自在表達第三期學員 小童Claire
某次去故事劇樂部聽到小蛙老師說：「自在表達課只有前三堂上課，後三堂都是學生上台。」瞬間只想腳底抹油快點跑！我超怕上台的，是一上台就會把講稿忘光光、兩手一直抖那種人，更別提什麼應變能力了！
我到底為什麼鼓起勇氣走進教室我也不知道…
但上了課我才發覺，
表達不限於上台演說，我們聊天時也是在表達，我們不停地在傳遞訊息跟感受給別人。但卻從來沒有意識到，我們說出來的話，跟別人聽到的可能根本不是同一件事。
小蛙老師會提醒我們，說話時要想清楚：你是誰、你在哪裡、你這段話是說給誰聽、你講這段話是為了什麼、你想讓聽的人有什麼感受、你要怎麼讓他們感覺到？
有一次在跟朋友談文案怎麼寫時，我說了一段類似這樣的話：你要跟誰說？你要做什麼？你要怎麼讓他們覺得這件事對他們而言同樣重要，而不只是你在自High？
不管是透過文字還是聲音，都是一種傳遞，我丟出去的訊息，你也收得到，多好。
第一堂表達課：重點強調
第一堂課，老師先複習之前輕鬆說話課的內容：提肛、放鬆下巴、臉部肌肉、嘴角內斂??，清晰的說話聲音會讓聽的人聽起來更舒服，這個練習也讓沒上過說話課的同學對聲音更有概念。
接著小蛙老師給了一段文章，讓我們在文章上自行註記重點，然後輪流唸給班上同學聽。
我標記好重點，並在聲音中試圖強調我覺得重要的地方。講的過程我發現，我標記的重點，跟我講出來的不一樣。講完後，老師問同學聽到什麼，結果他們聽到的，跟我講的又不一樣了啊！這什麼羅生門啊！
在聽其他同學說這段話時，也有類似的問題，或是明明聽起來很順耳，但嘩拉嘩啦的流過去完全不記得在講些什麼??但我對天發誓真的很認真聽。
（所以老師們，不要再說學生沒在聽課了，我們好認真的??只是聽不見）
至於怎麼強調？小蛙老師教我們利停頓、提高、加重、延長的方式，幫助重點被聽見。
這堂課老師也提醒了一二三四聲，其實都有不同發聲位置，留意每個字音的差異，會讓聲音聽清晰不含糊。
第二堂表達課：畫面感
有聽過故事劇樂部表演的人就知道，他們的聲音都好有戲喔！前不久我帶一位朋友去聽，她說：「他們的故事閉著眼睛就好有畫面」。
聽了老師講解才知道，我們以為一樣發音的字，其實講起來都不一樣，聲音的畫面就在這些細節裡。
「海報」、「海豹」其實不一樣。
向前「跳」、向上「跳」也不一樣。
很「遠」跟超級「遠」也不一樣。
所有的形狀、大小、高低、遠近都能做出差異，讓人一聽就明白。
而想要在聲音中做出畫面，很重要的一點是，心裡要先有畫面，而不只是「發出聲音」。
演練度假區旁的別墅廣告詞時，老師叫我們不要坐在原地講，起來慢慢走動，想像自己真的身處在充滿綠蔭的迴廊中，眼前就是一望無際的大海，用那個最放鬆的狀態去說話。
課堂結束前，老師又給了一小段故事，故事內容很簡單，就是某人打獵回來，沿著林蔭路走，前面有一條狗。老師讓我們自己想像是誰、什麼情境、獵了什麼、前面是什麼狗，然後用聲音把這些訊息傳遞出來。
我想像我是一位帥氣的男性獵人，一如往常地去打獵，也很順利，不覺得特別開心，因為這些很理所當然，狗當然是靈活矯健的中型犬。
結果同學說，他們聽我講話，聽起來是一個嬌嬌女出門假裝打獵??沒道理啊。
這兩堂課深刻讓我感受到，我想的跟他們聽到的都不一樣…
第三堂表達課：情境
進到第三堂課，講話開始變得有點眉目了。要把話講好，要注意呼吸點（第一堂課）、畫面（第二堂課）、情境（第三堂課）。
這次上課老師準備了一段介紹新進人員的台詞，讓我們自己決定一個說話的情境：「你是誰、你要介紹的人是誰、對誰說、為什麼說」，這些細節都會影響聲音語調。
作為一個同學跟其他同學報告的情境、
作為一個講者跟聽眾演說的情境、
作為一個主管跟底下同事說話的情境、
作為一個業務跟買家說話的情境，每一個都不一樣。
擲骰子很幸運被選中第一個（抽獎都沒這麼好運），上台被老師從頭刁到尾，後來已經講不出一句完整的話了。
因為一上台，我的沒自信跟怯懦感原形畢露，也被老師提醒我說話會習慣收尾音這件事。她說收尾音的聲音很適合跟小朋友說話，但沒有說服力，不夠堅定。
我：「難怪我講話我姪女都不會聽??」
小蛙老師：「怎麼可能會聽。」
我：「難怪我吵架都不會贏??」
小蛙老師（搖頭）：「不會贏，不會贏。」
第四堂表達課：練習一 30~60秒的講台
今天開始準備了自己的東西上台，有人介紹了喜歡的演員、有人帶了學校上課的課程來教、有人介紹了喜歡的卡片、有人自我介紹、有人介紹了很神奇的課程，我則是帶了某次研究所報告的內容去練習。
上台說完之後，同學跟老師都會給很直接的反饋，告訴我們聽了之後有什麼感覺。
同學們覺得我的音高太高，聽久會疲乏、講話沒有畫面、感覺很不相信自己說的東西等等??
小蛙老師這時會提出一些修正建議，然後立刻再來一次、再來一次、再來一次。
老師希望我們盡量放開來說話，讓情緒大個10倍，因為我們都太縮了，即使努力放大也離誇張很遠，根本就不用擔心變得太誇張。
小蛙老師：「不要再困住本性，解放情緒，去修正它，而不是框住它。」
第五堂表達課：練習二 60~120秒的講台
前一週只要講30~60秒的內容，這一週要補充到1~2分鐘。雖然聽起來「好像」很短，但在台上一站經常是十幾分鐘起跳。
前一堂我沒帶報告用的PPT，這堂課才有帶來，準備要講的那一頁，當初我整面「讀」完只要30秒，結果在這個課堂上，那30秒無限加長。
跟上週一樣，講完一次，同學給了建議，再修正、再修正、再修正。 有時候老師會建議心中要有更清楚的情境畫面，或是調整說話語氣，那一瞬間真的不知道該從哪改起，只好揣摩畫面，硬著頭皮開口，根本不覺得有什麼差??沒想到聽完的同學都會反應，後來的版本比較有「感覺」！
針對上次沒自信跟講話收尾音的問題，老師給了我當頭棒喝，不開玩笑，我講話講到句尾時，她扎扎實實推了我一下，是讓我整個人差點往前飛的力道。
那一瞬間，我的聲音被大力丟出去，（可能）也來不及照習性把尾音收進來，那一秒鐘，我說出口的話語變得堅定有力，在這同時卻也湧起一陣異樣感受，心想：「講話的這是誰啊！好陌生喔！」這次的經驗讓我感受到了自己平常的退縮，而原來我的性格，就反映在我的聲音之中，這麼清晰可見。
小蛙老師讓我再講一次剛剛的內容，試著找回剛剛她推我時的力道，或是藉由拍桌子的行為，來幫助增加話語堅定的力量。
除了自己的聲音之外，站在台上，
怎麼看每個區塊，才不會讓聽眾覺得自己被忽略：有些同學說話一直只看一個方向，我剛好在他旁邊，覺得他從頭到尾都沒想跟我說話。
留意傳播合適的語言：有些專業術語，對講者來說可能很熟悉，但對聽眾而言卻一點也不了解，聽起來就會很痛苦。這也讓我想起來，以前有一次帶4歲姪女去一個音樂合唱班，老師很專業，但是上完課覺得那個老師根本沒有準備好跟小孩講話，她帶了很多專業文字，卻沒有準備好兒童能理解的語言。
只要還在台上就不能鬆懈：想著快結束了快結束了，節奏就會變得紊亂，一個完整的演說，是到最後一刻的。
第六堂表達課：練習三 60~120秒的講台
後面三週的演練中，老師跟同學的回饋好警醒，提醒我上台時缺乏自信、聲音尖銳、語速太快、在台上一直移動、聲音缺乏說服力、故事沒辦法打動人、情緒節奏太一致聽久了會疲乏??
前面一直沒提到，其實每次上台演練，老師都會錄影讓我們回去看，回家看自己的錄影好煎熬，好想叫影片上的人（我）可以不要這麼扭捏嗎！！！
第三次的表現雖然不甚完美，但相比第一次真的好超多，漸漸知道在台上我該怎麼表現自己、該如何強調重點、該如何穩定自己的節奏。過去從來沒有學過怎麼站在台上，也沒思考過，別人又是怎麼看台上的我的。能收到立即的回饋，還立刻能有改正的機會，真的是一件很好的事情。
（重點是同學們很友善，不會有被恥笑的感覺，我好怕丟臉><）
最後一堂課，我跟小蛙老師說：「原來站在台上最大的問題是心魔。我第一次這樣看我自己。」
小蛙老師回我：「因為在台上，會把你的缺點放大10倍，你就更會注意到它。」
突破心魔就可以找回自信嗎？我開始期待我能更自在表達我自己的那天了。
雖然當初是因為報了說話課，才一起報這堂表達課（因為有折扣ＸＤ），但上完覺得這筆錢花得非常值得。對我而言，這堂課不僅讓我比較不害怕站在台上，認清對話中傳遞予接受的差異性，還因為在台上的這個過程，更了解自己一點。
如果有人問我，我會跟他說，說話課很不錯，但比起來，表達課更是人人都應該上。
（經學生同意後，轉載至衍聲官網，原文發表於小童的網誌 http://story.acsite.org/）
某次去故事劇樂部聽到小蛙老師說：「自在表達課只有前三堂上課，後三堂都是學生上台。」瞬間只想腳底抹油快點跑！我超怕上台的，是一上台就會把講稿忘光光、兩手一直抖那種人，更別提什麼應變能力了！
我到底為什麼鼓起勇氣走進教室我也不知道…
但上了課我才發覺，
表達不限於上台演說，我們聊天時也是在表達，我們不停地在傳遞訊息跟感受給別人。但卻從來沒有意識到，我們說出來的話，跟別人聽到的可能根本不是同一件事。
小蛙老師會提醒我們，說話時要想清楚：你是誰、你在哪裡、你這段話是說給誰聽、你講這段話是為了什麼、你想讓聽的人有什麼感受、你要怎麼讓他們感覺到？
有一次在跟朋友談文案怎麼寫時，我說了一段類似這樣的話：你要跟誰說？你要做什麼？你要怎麼讓他們覺得這件事對他們而言同樣重要，而不只是你在自High？
不管是透過文字還是聲音，都是一種傳遞，我丟出去的訊息，你也收得到，多好。
第一堂表達課：重點強調
第一堂課，老師先複習之前輕鬆說話課的內容：提肛、放鬆下巴、臉部肌肉、嘴角內斂??，清晰的說話聲音會讓聽的人聽起來更舒服，這個練習也讓沒上過說話課的同學對聲音更有概念。
接著小蛙老師給了一段文章，讓我們在文章上自行註記重點，然後輪流唸給班上同學聽。
我標記好重點，並在聲音中試圖強調我覺得重要的地方。講的過程我發現，我標記的重點，跟我講出來的不一樣。講完後，老師問同學聽到什麼，結果他們聽到的，跟我講的又不一樣了啊！這什麼羅生門啊！
在聽其他同學說這段話時，也有類似的問題，或是明明聽起來很順耳，但嘩拉嘩啦的流過去完全不記得在講些什麼??但我對天發誓真的很認真聽。
（所以老師們，不要再說學生沒在聽課了，我們好認真的??只是聽不見）
至於怎麼強調？小蛙老師教我們利停頓、提高、加重、延長的方式，幫助重點被聽見。
這堂課老師也提醒了一二三四聲，其實都有不同發聲位置，留意每個字音的差異，會讓聲音聽清晰不含糊。
第二堂表達課：畫面感
有聽過故事劇樂部表演的人就知道，他們的聲音都好有戲喔！前不久我帶一位朋友去聽，她說：「他們的故事閉著眼睛就好有畫面」。
聽了老師講解才知道，我們以為一樣發音的字，其實講起來都不一樣，聲音的畫面就在這些細節裡。
「海報」、「海豹」其實不一樣。
向前「跳」、向上「跳」也不一樣。
很「遠」跟超級「遠」也不一樣。
所有的形狀、大小、高低、遠近都能做出差異，讓人一聽就明白。
而想要在聲音中做出畫面，很重要的一點是，心裡要先有畫面，而不只是「發出聲音」。
演練度假區旁的別墅廣告詞時，老師叫我們不要坐在原地講，起來慢慢走動，想像自己真的身處在充滿綠蔭的迴廊中，眼前就是一望無際的大海，用那個最放鬆的狀態去說話。
課堂結束前，老師又給了一小段故事，故事內容很簡單，就是某人打獵回來，沿著林蔭路走，前面有一條狗。老師讓我們自己想像是誰、什麼情境、獵了什麼、前面是什麼狗，然後用聲音把這些訊息傳遞出來。
我想像我是一位帥氣的男性獵人，一如往常地去打獵，也很順利，不覺得特別開心，因為這些很理所當然，狗當然是靈活矯健的中型犬。
結果同學說，他們聽我講話，聽起來是一個嬌嬌女出門假裝打獵??沒道理啊。
這兩堂課深刻讓我感受到，我想的跟他們聽到的都不一樣…
第三堂表達課：情境
進到第三堂課，講話開始變得有點眉目了。要把話講好，要注意呼吸點（第一堂課）、畫面（第二堂課）、情境（第三堂課）。
這次上課老師準備了一段介紹新進人員的台詞，讓我們自己決定一個說話的情境：「你是誰、你要介紹的人是誰、對誰說、為什麼說」，這些細節都會影響聲音語調。
作為一個同學跟其他同學報告的情境、
作為一個講者跟聽眾演說的情境、
作為一個主管跟底下同事說話的情境、
作為一個業務跟買家說話的情境，每一個都不一樣。
擲骰子很幸運被選中第一個（抽獎都沒這麼好運），上台被老師從頭刁到尾，後來已經講不出一句完整的話了。
因為一上台，我的沒自信跟怯懦感原形畢露，也被老師提醒我說話會習慣收尾音這件事。她說收尾音的聲音很適合跟小朋友說話，但沒有說服力，不夠堅定。
我：「難怪我講話我姪女都不會聽??」
小蛙老師：「怎麼可能會聽。」
我：「難怪我吵架都不會贏??」
小蛙老師（搖頭）：「不會贏，不會贏。」
第四堂表達課：練習一 30~60秒的講台
今天開始準備了自己的東西上台，有人介紹了喜歡的演員、有人帶了學校上課的課程來教、有人介紹了喜歡的卡片、有人自我介紹、有人介紹了很神奇的課程，我則是帶了某次研究所報告的內容去練習。
上台說完之後，同學跟老師都會給很直接的反饋，告訴我們聽了之後有什麼感覺。
同學們覺得我的音高太高，聽久會疲乏、講話沒有畫面、感覺很不相信自己說的東西等等??
小蛙老師這時會提出一些修正建議，然後立刻再來一次、再來一次、再來一次。
老師希望我們盡量放開來說話，讓情緒大個10倍，因為我們都太縮了，即使努力放大也離誇張很遠，根本就不用擔心變得太誇張。
小蛙老師：「不要再困住本性，解放情緒，去修正它，而不是框住它。」
第五堂表達課：練習二 60~120秒的講台
前一週只要講30~60秒的內容，這一週要補充到1~2分鐘。雖然聽起來「好像」很短，但在台上一站經常是十幾分鐘起跳。
前一堂我沒帶報告用的PPT，這堂課才有帶來，準備要講的那一頁，當初我整面「讀」完只要30秒，結果在這個課堂上，那30秒無限加長。
跟上週一樣，講完一次，同學給了建議，再修正、再修正、再修正。 有時候老師會建議心中要有更清楚的情境畫面，或是調整說話語氣，那一瞬間真的不知道該從哪改起，只好揣摩畫面，硬著頭皮開口，根本不覺得有什麼差??沒想到聽完的同學都會反應，後來的版本比較有「感覺」！
針對上次沒自信跟講話收尾音的問題，老師給了我當頭棒喝，不開玩笑，我講話講到句尾時，她扎扎實實推了我一下，是讓我整個人差點往前飛的力道。
那一瞬間，我的聲音被大力丟出去，（可能）也來不及照習性把尾音收進來，那一秒鐘，我說出口的話語變得堅定有力，在這同時卻也湧起一陣異樣感受，心想：「講話的這是誰啊！好陌生喔！」這次的經驗讓我感受到了自己平常的退縮，而原來我的性格，就反映在我的聲音之中，這麼清晰可見。
小蛙老師讓我再講一次剛剛的內容，試著找回剛剛她推我時的力道，或是藉由拍桌子的行為，來幫助增加話語堅定的力量。
除了自己的聲音之外，站在台上，
怎麼看每個區塊，才不會讓聽眾覺得自己被忽略：有些同學說話一直只看一個方向，我剛好在他旁邊，覺得他從頭到尾都沒想跟我說話。
留意傳播合適的語言：有些專業術語，對講者來說可能很熟悉，但對聽眾而言卻一點也不了解，聽起來就會很痛苦。這也讓我想起來，以前有一次帶4歲姪女去一個音樂合唱班，老師很專業，但是上完課覺得那個老師根本沒有準備好跟小孩講話，她帶了很多專業文字，卻沒有準備好兒童能理解的語言。
只要還在台上就不能鬆懈：想著快結束了快結束了，節奏就會變得紊亂，一個完整的演說，是到最後一刻的。
第六堂表達課：練習三 60~120秒的講台
後面三週的演練中，老師跟同學的回饋好警醒，提醒我上台時缺乏自信、聲音尖銳、語速太快、在台上一直移動、聲音缺乏說服力、故事沒辦法打動人、情緒節奏太一致聽久了會疲乏??
前面一直沒提到，其實每次上台演練，老師都會錄影讓我們回去看，回家看自己的錄影好煎熬，好想叫影片上的人（我）可以不要這麼扭捏嗎！！！
第三次的表現雖然不甚完美，但相比第一次真的好超多，漸漸知道在台上我該怎麼表現自己、該如何強調重點、該如何穩定自己的節奏。過去從來沒有學過怎麼站在台上，也沒思考過，別人又是怎麼看台上的我的。能收到立即的回饋，還立刻能有改正的機會，真的是一件很好的事情。
（重點是同學們很友善，不會有被恥笑的感覺，我好怕丟臉><）
最後一堂課，我跟小蛙老師說：「原來站在台上最大的問題是心魔。我第一次這樣看我自己。」
小蛙老師回我：「因為在台上，會把你的缺點放大10倍，你就更會注意到它。」
突破心魔就可以找回自信嗎？我開始期待我能更自在表達我自己的那天了。
雖然當初是因為報了說話課，才一起報這堂表達課（因為有折扣ＸＤ），但上完覺得這筆錢花得非常值得。對我而言，這堂課不僅讓我比較不害怕站在台上，認清對話中傳遞予接受的差異性，還因為在台上的這個過程，更了解自己一點。
如果有人問我，我會跟他說，說話課很不錯，但比起來，表達課更是人人都應該上。
（經學生同意後，轉載至衍聲官網，原文發表於小童的網誌 http://story.acsite.org/）
